„Der Mensch als feinstes Messinstrument“
Für bestimmte Menschen ist es besonders wichtig, so oft und gut wie möglich inneren Frieden zu spüren. Veränderungen und Unwegsamkeiten können die innere Harmonie und Balance stören. Wie ist das bei Dir?
„Der Mensch als feinstes Messinstrument…“ […] „der größte und genaueste physikalische Apparat“, wusste selbst Goethe schon (1749-1832). Etwa 30 % der Menschen finden sich mit extra feinen Antennen ausgestattet. Sie verfügen über eine hohe Wahrnehmungsfähigkeit, Empfindsamkeit und starke Intuition. Als ein besonderes „Messinstrument“ mit absolutem „Feintuning“ ermöglicht eine solche Neurosensitivität der Highly Sensitive Person (HSP*) von Geburt an die Fähigkeit höchst ausgeprägter Sinne: die Hochsensibilität und Hochsensitivität.
Heute wichtiger denn je
Gutes emotionales und körperliches Empfinden ermöglichen Selbstwert und Balance. Prüfe:
Was lässt Dich Aufatmen? Wie kannst Du Dich wohlfühlen? Was tut Körper und Psyche gut?
Wobei ist es Dir möglich, „Dein Ding“ zu machen? Nutze Deine feinen Sinne und…
…respektiere Deine Grenzen
Halte kurz inne, atme durch und prüfe für Dich: Aktivität versus Pause? Zeit, Druck, Distanz, Nähe, Menge, Lautstärke, Geschwindigkeit, Temperatur, Helligkeit, die Form Deines Wohnens, Art Deiner Kleidung, Lebens- und Nahrungsmittel, Heilmittel und Medikamente… ?
Hohe Leistung! Vorsicht Überforderung…
Neurosensitivität bedeutet, das Gehirn muss mehr leisten. Denn es findet eine außergewöhnlich exakte und tiefe Verarbeitung im Gehirn statt, tiefer als bei durchschnittlicher Sensibilität. Oft werden auch Abläufe im Körperinneren überdeutlich gespürt – sogar im Schlaf. Dieses feine Spüren, intensive Hören, Sehen, Riechen, Schmecken bedeutet natürlicherweise mehr Anstrengung und einen erhöhten Energieaufwand.
Eltern hochsensibler/-sensitiver Kinder sollten wissen, dass somit auch geringer Druck, Berührung, Blicke, Lautstärke, grelle Farben als schmerzlich empfunden werden können. Solche Kinder verfügen quasi über den siebten Sinn. Sie können sich meist gut vor Reizüberflutung schützen – sofern man sie lässt.
Diese Tabellen sagen Dir, in welchen Bereichen Hochsensibilität und -sensitivität sichtbar werden können.
Womit gehst Du in Resonanz?
„Feiner Spürsinn!“
Foto: © Uij2021. Tierbilder.
100 Blüten in 5 Min.
Forschungsstudien legen nahe, dass Sensibilität in Verbindung mit Autismus stehen kann und auch mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Allerdings unterscheidet sich Sensibilität generell von Autismus und auch von ADHS.
Autismus und ADHS werden als Störungen betrachtet (neuro-entwicklungsbedingt) mit klaren diagnostischen Kriterien. Diese betreffen nur einen kleinen Teil der Bevölkerung (ca. 2–3 % bei Autismus, ca. 5 % bei ADHS). Sensibilität hingegen ist eine normale Eigenschaft. Die sog. Hochsensibilität ist bei ca. 30 % der Bevölkerung besonders stark ausgeprägt.
Quelle: sensitivityresearch.com
*HSP: ‘Highly sensitive Person‘ – der Begriff stammt von Elaine Aron, USA, Ende der Neunziger Jahre. Neuere Begriffe sind: (Neuro-)Sensitivität, ‘Hochsensitivität‘/ -‘Sensibilität‘. Auch bei Feinfühligen gibt es Untergruppen. Die Forschung hierzu nennt sich in den Niederlanden Sensory Processing Sensibility (SPS) bzw. in USA sowie Großbritannien Sensitivity Research. Sie steht fast noch am Anfang.
Links zu metrischen Tests (wissenschaftlich wie populärwissenschaftlich) sowie Videos und Literatur:
HSP-Tests für Erwachsene:
HSP-Test für Erwachsene (Sensitivity Research – wissenschaftlicher Test)
Hochsensibel? Mache den Test (simplyfeelit.de)
Ist es eher Hochsensibilität oder eher Trauma – oder beides?
Trauma & Hochsensibilität – Netzwerk Hochsensibilität (hochsensibilitaet-netzwerk.com)
…von Anne Weiß
…von Sandra Quedenbaum
Ausnahme-Hochsensible (extrovertiert) suchen häufig die Außenreize:
HSS High Sensation Seeker | Eliane Reichardt (eliane-reichardt.com)
…von Eliane Reichardt
🦋 Was extrovertierte hochsensible Menschen (HSP) wissen sollten
…von Sandra Quedenbaum
Video HSP Kinder:
🦋 So kannst du hochsensible Kinder unterstützen – Vermeide Vergleiche! – YouTube
HSP-Tests und Tipps für Kinder (4-18 Jahre) sowie Schülerinnen und Schüler (6-10 Jahre):
HSP-Test; Teste Dein Kind (Sensitivity Research – wissenschaftlicher Test)
HSP-Test; Schüler/innen testen (Sensitivity Research – wissenschaftlicher Test)
Fragebogen: Ist mein Kind
hochsensibel? (aurum-cordis.de)Ist mein Kind hochsensibel? | familie.de
Wie erkenne ich, ob mein Kind hochsensibel ist? – zart stark – Begleitung für Hochsensible (zart-stark.de)
Hochsensibilität Schüler (konzentrationlernen.de)
Literatur:
Aron, Elaine (2008). Das hochsensible Kind. Mvg-Verlag. München.
Aron, Elaine (2010). Psychotherapy and the Highly Sensitive Person. New York: Routlege.
Blach, Christina (2015). Ein empirischer Zugang zum Konstrukt der hochsensiblen Persönlichkeit. (Dissertation). Medizinische Universität Graz, Graz.
Goleman, Daniel (1997). Emotionale Intelligenz. 19. Auflage (2007). Dtv Verlagsgesellschaft, München.
Harke, Sylvia (2017). Wenn Frauen zu viel spüren. Schutz und Stärkung für Hochsensible. Knaur-Verlag. München.
Imlau, Nora (2018). So viel Freude so viel Wut. Gefühlsstarke Kinder verstehen und begleiten. Kösel Verlag. München.
Imlau, Nora (2019). Du bist anders, du bist gut: Gefühlsstarke Kinder beim Großwerden begleiten. Kösel Verlag. München. [Wie lässt sich besser damit umgehen…]
Kagan, Jerome (1992). The Heritability of Inhibited and Uninhibited Behavior: A Twin Study. In: Developmental Psychology. Bd. 28. Ausg. 6. American Psychological Association. Washington D.C.
Rohleder, Luca (2015). Die Berufung für Hochsensible. Dilus Edition. Leipzig.
Schmid, Katharina (2018). Kopfsache gesund. Wiener Verlag „edition a“. (Habilitation).
Wiese, Matthias (2014). Schon immer anders: Hochsensible Leben. Amazon Distribution GmbH. Leipzig.
Wyrsch, Patrice Cirill (2020). Neurosensitivity in Business: Vantage Sensitivity as a Competitive Advantage? (Dissertation). Universität Bern, Bern.