„Der Mensch als feinstes Messinstrument“
Für bestimmte Menschen ist es besonders wichtig, so oft und gut wie möglich inneren Frieden zu spüren. Veränderungen und Unwegsamkeiten können die innere Harmonie und Balance stören. Wie ist das bei Dir?
„Der Mensch als feinstes Messinstrument…“ […] „der größte und genaueste physikalische Apparat“, wusste schon Goethe (1749-1832). Etwa 25 % der Menschen finden sich sogar mit extra feinen Antennen ausgestattet. Sie verfügen über eine hohe Wahrnehmungsfähigkeit, Empfindsamkeit und starke Intuition. Als ein besonderes „Messinstrument“ mit absolutem „Feintuning“ ermöglicht diese Neurosensitivität der Highly Sensitive Person (HSP*) von Geburt an, die Fähigkeit der feinen Sinne: Hochsensibilität und Hochsensitivität.
Feine Sinne – heute wichtiger denn je
Gutes emotionales und körperliches Empfinden ermöglichen Gesundheit und Balance. Prüfe:
Was lässt Dich Aufatmen? Wie kannst Du Dich wohlfühlen? Was tut Körper und Psyche gut?
Wobei ist es Dir möglich, „Dein Ding“ zu machen? Nutze Deine feinen Sinne, überlege und…
…respektiere Deine Grenzen!
Halte kurz inne, atme durch und prüfe für Dich: Aktivität versus Pause? Zeit, Druck, Distanz, Nähe, Menge, Lautstärke, Geschwindigkeit, Temperatur, Helligkeit, die Form Deines Wohnens, Art Deiner Kleidung, Lebens- und Nahrungsmittel, Heilmittel und Medikamente…? Tätigkeit?
Hohe Leistung!
Neurosensitivität bedeutet, das Gehirn leistet ein Vielfaches mehr. Denn es findet eine außergewöhnlich tiefe und exakte Verarbeitung im Gehirn statt. Oft werden auch Abläufe im Körperinneren überdeutlich gespürt – sogar im Schlaf. Feine Sinne, intensives Spüren, Hören, Sehen, Riechen, Schmecken und Tiefenverarbeitung, bedeutet natürlicherweise einen enormen Mehraufwand an Energie und Anstrengung.
Eltern hochsensibler/-sensitiver Kinder sollten wissen, dass solche Kinder quasi über den siebten Sinn verfügen. Sofern man sie lässt, können sie sich meist gut vor Reizüberflutung schützen.
Diese Tabellen sagen Dir, in welchen Bereichen Hochsensibilität und -Sensitivität sichtbar werden können.
Womit gehst Du in Resonanz?
„Feine (Spür-)Sinne!“
Foto: © Uij2021. Tierbilder.
100 Blüten in 5 Min.
Sensibilität kann auch in Verbindung mit Autismus stehen sowie mit ADHS. Aber Sensibilität unterscheidet sich generell von Autismus und auch von ADHS.
Die sog. HochSensibilität ist keine Störung – sie ist eine normale Eigenschaft und bei ca. 25 % der Menschen besonders stark ausgeprägt. Autismus und ADHS werden jedoch als Störungen betrachtet (neuro-entwicklungsbedingt) und es gibt klare diagnostische Kriterien dafür. Nur ein recht kleiner Teil der Bevölkerung scheint von Autismus (ca. 2–3 %) oder ADHS (ca. 5 %) betroffen. Quelle: sensitivityresearch.com [Meiner Erfahrung nach, sind jedoch manche Elemente von Autismus öfter auch bei HochSensibilität zu finden.]
*HSP: ‘Highly sensitive Person‘ – der Begriff stammt von Elaine Aron, USA, Ende der Neunziger Jahre. Neuere Begriffe sind: (Neuro-)Sensitivität, ‘Hochsensitivität‘/ -‘Sensibilität‘. Auch bei Feinfühligen gibt es Untergruppen. Die Forschung hierzu nennt sich in den Niederlanden Sensory Processing Sensibility (SPS) bzw. in USA sowie Großbritannien Sensitivity Research. Sie steht fast noch am Anfang.
Links zu metrischen Tests (wissenschaftlich wie populärwissenschaftlich) sowie Videos und Literatur:
HSP-Tests für Erwachsene sind im Netz leicht zu finden, z.B.:
HSP-Test für Erwachsene (Sensitivity Research)
Buch mit Tests zur Abgrenzung von HSP zu Störungsbildern:
So viel Welt auf einmal – HSP Merkmale im Vergleich
Ist es eher Hochsensibilität oder eher Trauma – oder beides?
Trauma & Hochsensibilität – Netzwerk Hochsensibilität (hochsensibilitaet-netzwerk.com)
…von Anne Weiß
…von Sandra Quedenbaum
Ausnahme-Hochsensible (extrovertiert) suchen häufig die Außenreize:
HSS High Sensation Seeker | Eliane Reichardt (eliane-reichardt.com)
…von Eliane Reichardt
🦋 Was extrovertierte hochsensible Menschen (HSP) wissen sollten
…von Sandra Quedenbaum
Video HSP Kinder:
🦋 So kannst du hochsensible Kinder unterstützen – Vermeide Vergleiche! – YouTube
HSP-Tests und Tipps für Kinder (4-18 Jahre) sowie Schülerinnen und Schüler (6-10 Jahre):
HSP-Test; Teste Dein Kind (Sensitivity Research – wissenschaftlicher Test)
HSP-Test; Schüler/innen testen (Sensitivity Research – wissenschaftlicher Test)
Fragebogen: Ist mein Kind
hochsensibel? (aurum-cordis.de)Ist mein Kind hochsensibel? | familie.de
Wie erkenne ich, ob mein Kind hochsensibel ist? – zart stark – Begleitung für Hochsensible (zart-stark.de)
Hochsensibilität Schüler (konzentrationlernen.de)
Literatur:
Aron, Elaine (2008). Das hochsensible Kind. Mvg-Verlag. München.
Aron, Elaine (2010). Psychotherapy and the Highly Sensitive Person. New York: Routlege.
Blach, Christina (2015). Ein empirischer Zugang zum Konstrukt der hochsensiblen Persönlichkeit. (Dissertation). Medizinische Universität Graz, Graz.
Goleman, Daniel (1997). Emotionale Intelligenz. 19. Auflage (2007). Dtv Verlagsgesellschaft, München.
Harke, Sylvia (2017). Wenn Frauen zu viel spüren. Schutz und Stärkung für Hochsensible. Knaur-Verlag. München.
Imlau, Nora (2018). So viel Freude so viel Wut. Gefühlsstarke Kinder verstehen und begleiten. Kösel Verlag. München.
Imlau, Nora (2019). Du bist anders, du bist gut: Gefühlsstarke Kinder beim Großwerden begleiten. Kösel Verlag. München. [Wie lässt sich besser damit umgehen…]
Kagan, Jerome (1992). The Heritability of Inhibited and Uninhibited Behavior: A Twin Study. In: Developmental Psychology. Bd. 28. Ausg. 6. American Psychological Association. Washington D.C.
Rohleder, Luca (2015). Die Berufung für Hochsensible. Dilus Edition. Leipzig.
Schmid, Katharina (2018). Kopfsache gesund. Wiener Verlag „edition a“. (Habilitation).
Wiese, Matthias (2014). Schon immer anders: Hochsensible Leben. Amazon Distribution GmbH. Leipzig.
Wyrsch, Patrice Cirill (2020). Neurosensitivity in Business: Vantage Sensitivity as a Competitive Advantage? (Dissertation). Universität Bern, Bern.